肾脏作为人体的代谢排毒器官，能够帮助调节水压平衡，也是身体必不可少的器官，但是肾脏器官的疾病也是比较盈利的，很少有人能够察觉到。

但是任何疾病的出现都是有迹可循的，尿液是由自身的肾脏生成的，尿液的改变往往在意味着肾脏功能的改变，甚至是结构上的改变，所以说通过排尿之后的变化，也能够了解肾脏的健康状况，一起来瞧瞧。

上厕所时这4种迹象，或是肾脏在向你“控诉”，别再置之不理

尿量突然减少了：

正常人的尿液一般在毫升左右，如果用白天排尿次数来形容成人，白天排尿4~6次左右，夜间最多不会超过2次。

如果少于毫升则称为少尿，如果少于毫升则称之为无尿，少尿和无尿，其实对身体健康来说都是不利的，往往意味着肾功能已经急剧下降，这也是肾脏向你发出的“控诉”信号。

尿量突然增多：

每天排尿如果超过毫升则称为“多尿”，每天如果一直排尿，而自己也没有喝太多的水，或者是吃太多的蔬菜水果，却出现了频繁排尿的情况，那很可能是自身肾小管的重吸收功能受到损伤，造成尿崩症。

油色尿或者是肉眼血尿：

如果当尿液呈现酱油色的时候，肾脏的功能很可能已经出现了严重的问题，这个时候希望你能够重视正常人的尿液，里面绝对没有红细胞。

只有当肾脏滤过功能严重受损的时候，红细胞才会从肾脏里面跑出来，通过排尿的形式排出体外，别再置之不理了。

大量的泡沫尿：

正常情况，下人在排尿后会有少量的气泡，而且很容易散去，但是如果你在排尿之后发现尿液中存在大量的泡沫，其实这意味着蛋白质通过自身的肾脏跑了出来。

尿液的表面张力变大，泡沫长时间不易消散，时间可能会延长几个小时左右，对于这点希望你能够重视，这很可能是肾脏在向你“控诉”，别再置之不理。

当肾脏出现问题的时候，一定要注意好平时的饮食，尤其是对于45岁后的中老年人来说，更要学会保养自己的肾脏健康。

提醒：不论男女45岁后，最好远离2种伤肾食物，多吃2种护肾食物

2种伤肾食物

烤腰子：对于很多男性来说，感觉烤鸭子能够达到补肾的作用，其实这种想法是完全错误的，烤腰子是以动物的内脏为主，绝大部分男性在吃烤串的时候都会选择吃一串烤肥腰。

其实肥皂这类动物内脏食物一般含有大量的嘌呤，并且胆固醇蛋白质含量比较高，吃得过多不仅达不到养生的作用，还有可能会加重肾脏的负担。

高盐食物：高盐食物不仅仅会伤肾，甚至会伤害全身的健康高盐食物，对于肾脏，肝脏，血管，骨骼，肠胃等等身体多个器官都会带来不利的影响。

而高盐食物最容易加重肾脏的负担，甚至会影响到身体机体当中的代谢产物，日积月累很可能会使得肾脏功能变得越来越差。

2种护肾食物

多喝水：肾脏是人体非常重要的器官，而对肾脏最好的食物就是多喝水，多喝白开水能够将体内的毒素和垃圾通过尿液的形式排出，而如果没有足够的尿液毒素和代谢，废物就会在肾脏和体内蓄积，甚至会引发结石。所以说养肾护肾最简单的方法就是多喝白开水。

吃新鲜蔬菜水果：不管呵护身体哪个器官，每天都应该摄入足够的蔬菜和水果，这也是非常正确的选择，只有每天为身体补充足够的营养物质，这样才能够使身体获得膳食纤维维生素和矿物质，满足人体的正常代谢，如果身体缺乏营养，那么只会给身体带来负面影响，也会影响肾脏的健康。