口渴都是因为缺水吗？

从中医来说，口渴是津液代谢出了问题，但不一定是因为缺水。

东汉医圣张仲景在《伤寒论》中将口渴的病因病机大致分成了三类：水饮内停或饮停化热、热邪伤津、肾阳衰微而无力蒸腾津液上承。其中，水饮内停所引起的口渴，是因为体内“水”太多但分布不均，并不是“缺水”引起。

有些人经常比其他人更容易口渴，还可能与体质有关。津液是属阴的物质，对偏阳体质的人来说，因其阳气偏亢，容易耗伤阴津，所以常感到口渴。

为什么越喝水越口渴？

水饮内停，津液分布不均

水饮内停是导致口渴最常见的原因。体内水湿潴留，津液分布不均而出现口渴症状。但由于脾胃运化障碍等导致水湿的原因并未解决，此时饮水并不能缓解口渴，还可能因此加重脾胃负担。水湿加重，从而出现越喝水口越渴的现象。

流汗后水和电解质丢失

从西医来说，大量流汗后，身体丢失的不仅是水，还有氯化钠等电解质。这时只补充纯净水不足以让血浆渗透压恢复正常，口渴也不能完全缓解。一些运动饮料虽能补充电解质，但可能添加了过多的糖和其他添加剂以增加口感，反而更容易让人口渴。

其它疾病引起口渴

此外，口腔炎、腮腺炎等口腔疾病、干燥综合征、尿崩症，内分泌疾病糖尿病、甲亢等都会出现口渴但喝水不能缓解的情况，甚至口干还可能加重，医院诊治。

为什么口渴却不想喝水？

水湿化热或湿热证者，一方面热邪耗伤津液而口渴，另一方面体内存在水湿而不想多饮水，所以出现了口渴却不想喝水的矛盾现象。阴虚证、温病热入营血、瘀血证等也可见到这一现象。

有些人还会出现口干渴、欲漱口而不想咽下的情况，比如热在血分，血被热蒸，营阴上潮，本伤津液而口干，却因营阴上潮而口干不甚；热在血分，非在气分，故不欲咽。瘀血证者因瘀血阻碍了津液的正常运行，使其无法滋润口腔而出现口干。但因体内并不缺水，只是未充分利用，故出现口干、欲漱口而不欲咽。

如何缓解口渴？

针对阴虚火旺导致的口渴，可适量服用银耳莲子羹，枸杞或石斛、麦冬开水冲泡以滋阴清润。

茶叶性凉，能解烦渴、消食，但脾胃虚寒和失眠人群不宜多饮。

绿豆清热解毒，可来一碗绿豆汤解渴，但绿豆性凉，脾胃虚寒者不宜多饮。

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